Perspectiva psihologică asupra spațiului și obiectelor este un subiect pe care îl abordăm frecvent în paginile revistei OrDeLi. Ne ajută să ne găsim echilibrul interior și exterior ce valorează atât de mult în această călătorie ce se numește viață. Pentru noi răspunsuri și soluții, am apelat la viziunea Adinei China Birta, psihoterapeut și co-fondator Anfold.

Ce este terapia prin VR (realitate virtuală)?

Este o metodă complementară ce oferă un spațiu sigur și controlat pentru a exersa comportamente, a regla emoții sau a procesa amintiri. În realitatea virtuală putem recrea scenarii specifice pe care clientul le poate “trăi” în condiții de siguranță. Datorită expunerii treptate, învăță să răspundă diferit, fără a fi copleșit. Scenariile din VR sunt parte din programe terapeutice speciale și sunt eficiente în tratarea anxietății, fobiilor (ex. frica de zbor, de vorbit în public, claustrofobia etc.), sindromului post-traumatic sau a tulburărilor de stres.

”Prin procesul terapeutic capeți o mai bună capacitate de adaptare la realitate, îți îmbunătățești abilitatea de a lua decizii și devii mai coerent în acțiuni. Înveți să te accepți pe tine însuți, cu limitele și resursele tale, ceea ce duce la relații mai sănătoase, atât personale, cât și profesionale.”

Adina China Birta, psihoterapeut și co-fondator Anfold

Terapia prin VR poate reduce cu până la 50% numărul ședințelor necesare rezolvării problemei.

Când apelăm la terapie?

Apelăm la terapie atunci când simțim că ne este din ce în ce mai dificil să gestionăm singuri provocări zilnice – stresul de la muncă sau școală, dificultăți în relația cu familia, cu partenerul ori prietenii. Terapia este de real ajutor și în perioadele de criză – doliu, burnout, divorț, pierderea locului de muncă sau confruntarea cu diagnostice medicale grave. Dar nu este nevoie „să ardă” nimic pentru a cere sprijin! Putem apela la terapie și atunci când ne dorim să creștem, să ne dezvoltăm personal sau să accesăm resurse emoționale și cognitive pe care până acum nu am reușit să le valorificăm.

Cât timp alocăm terapiei pentru a vedea beneficii?

Rezultatele nu apar peste noapte. Un factor esențial în eficiența terapiei este calitatea relației dintre client și terapeut, așa-numita alianță terapeutică, dar și disponibilitatea clientului de a lucra cu sine și între ședințe. Nu este suficient doar să fii motivat sau să participi constant. Ceea ce contează cu adevărat este cât de implicat(ă) ești în procesul propriu de schimbare. Pentru situații punctuale sau mai clare pot fi suficiente 10–20 de ședințe. Pentru schimbări profunde, ce vizează tipare vechi de gândire și comportament, procesul poate dura și mai mult de doi ani.

La ce ne ajută terapia?

Un beneficiu major este restabilirea echilibrului între minte, emoții și corp, fundamentul pentru o funcționare sănătoasă în toate domeniile vieții. Terapia te poate ajuta și să devii mai eficient la locul de muncă, să rezolvi probleme cu mai multă claritate și să gestionezi mai bine stresul. În timp, toate aceste transformări se traduc inclusiv printr-o stare de sănătate fizică mai bună, pentru că mintea și corpul funcționează în permanentă legătură. Terapia nu este doar despre vindecarea traumelor, ci și despre crearea unui spațiu în care înveți să trăiești mai conștient, mai prezent și mai eficient.

Ce arată un mediu dezorganizat din perspectivă terapeutică?

Un mediu dezorganizat poate fi oglinda unei stări mentale confuze, fragmentate, în care ne este greu să găsim repere, claritate sau coerență. Acesta nu este doar o „dezordine” fizică, ci poate semnala un dezechilibru emoțional sau cognitiv ce merită explorat în terapie. Pe de altă parte, mediu organizat nu înseamnă neapărat perfecțiune sau curățenie obsesivă.

În plan psihologic, un spațiu organizat este acela în care te simți bine, te regăsești și îți găsești cu ușurință reperele, fie că este vorba despre lucruri, idei sau valori. Este un spațiu în care mintea, emoțiile și corpul funcționează în echilibru, fără disonanțe sau suprasolicitare.

Modul în care arată spațiul nostru exterior – camera, biroul, rafturile, chiar și hainele ori modul în care ne organizăm timpul – reflectă adesea ceea ce se întâmplă în interior. Așa că procesul este bidirecțional: atunci când începem să facem ordine în interiorul nostru, mediul exterior se reașază aproape firesc. La fel, organizarea spațiului fizic poate deveni o ancoră ce susține echilibrarea psihică. În terapie, rolul nostru nu este să „rezolvăm” acest dezechilibru, ci să facilităm un proces în care clientul învață să creeze ordine și claritate atât înăuntru, cât și în afară, în ritmul și cu resursele sale.

Clinica Anfold îmbină profunzimea psihoterapiei cu claritatea gândirii strategice, într-un mediu sigur și armonios, în care mintea, emoțiile și corpul se aliniază într-un proces natural, unificator și echilibrat. Ședințele pot fi susținute în română, engleză, franceză, spaniolă și turcă.

—

Poate ți-ar mai plăcea să citești/vezi și:

• Interviu Robert Feraru. Cum ne apărăm de internet
• Calculatoare vechi ce dau o nouă șansă
• 5 trucuri de organizare pe care le poate învăța un copil mic
• Denimul: Istorie, design, fashion și organizare

—

Dacă ți-a fost de folos ce ai citit, intră și în cel mai mare grup cu idei de organizare din România (Diana Mihaila – Idei Organizare) și abonează-te la newsletter, pentru programe și oferte dedicate exclusiv membrilor. Mă găsești și pe Facebook și Instagram.