Organizarea nu înseamnă rigiditate, ci mai degrabă claritate. Acasă, la cumpărături, la birou, oriunde. Privită precum un puzzle cu piese mari ce, odată conectate, creează un tablou inteligibil, ea ne poate susține și ușura deciziile. Vreau să merg la cumpărături, îmi fac o listă de aprovizionare! Vreau să practic mai mult sport, creez o rutină! Vreau o casă mai curată și ordonată, aplic regula celor 5 minute!
De ce este util să ne organizăm înainte de cumpărături, când mergem cu copiii? Ca să evităm poftele, achizițiile din impuls și pe cele din categoria „poate îmi trebuie”, fără a ști exact când.
Planificarea ne ajută să trecem pe lângă rafturi fără a fi… ispitiți, respectând bugetul și făcând alegeri în egală măsură conștiente și necesare.
Datorită organizării…
- știm exact ce și cât avem nevoie;
- avem o listă clară, în acord cu necesarul (ex. provizii de casă, meniul săptămânii);
- anticipăm situații;
- ne setăm anumite așteptări (posibil ca cei mici să ceară ceva dulce).
Cumpărăturile alături de copii sunt o experiență care, în bună parte, ține de noi, adulții, să fie plăcută. Anticipând, planificând, empatizând reușim:
- să respectăm lista de cumpărături;
- să nu depășim bugetul și timpul alocat aprovizionării:
- să gestionăm poftele copiilor, dar și pe ale noastre;
- să anticipăm tantrumuri și să le gestionăm cu blândețe.
O resursă gratuită și foarte folositoare:
Diana Lupu, psihoterapeut relațional și de familie, a filmat în cadrul campaniei inițiate de Kaufland România, „Când cere ceva dulce, oferă-i o vorbă dulce”, o serie de clipuri educaționale cu tehnici de reglare emoțională, strategii pentru gestionarea tantrumurilor legate de mâncare, metode de a oferi alternative sănătoase, fără conflict, replici-cheie pentru a refuza empatic. Mie mi-au fost de mare folos, sper că și ție!
Vizionezi clipurile pe canalul oficial de YouTube, al Kaufland
Idei de organizare cu rezultate bune la cumpărături:
Implicăm copilul în alcătuirea listei
Participarea activă în planificare îi dă omului mic sentimentul de utilitate și implicare în luarea deciziilor. Părerile lui contează, sunt ascultate, auzite! Când se simte parte din activitate, este mai cooperant pe parcursul întregii sesiunii de cumpărături.
”Ce fructe vrei: mere sau banane?”;
”Ce gustări mai luăm: biscuiți, ciocolată, înghețată?”;
”Ce cantitate din fiecare crezi că ne-ar ajunge: 3 pachete, 2 tablete etc.?”
Plecăm cu burta plină la cumpărături (adulții și copiii)
Pare banal, dar este esențial. Foamea amplifică poftele și reduce capacitatea de autocontrol. Un copil flămând va cere aproape orice vede. Un adult flămând va cumpăra în exces, fără a mai ține seama în aceeași măsură de utilitate, nevoie, buget.
Facem o recapitulare înainte de a intra în magazin
Prinde bine ca din momentul în care luăm căruciorul și până la intrare să mai punctăm o dată:
- ce și cât cumpărăm;
- cât timp și câți bani avem la dispoziție;
- câte lucruri în plus sunt permise.
Această rutină oferă predictibilitate și reduce negocierile și posibilele tantrumuri.
Implicarea copiilor continuă și în magazin
La fiecare raion pe la care avem treabă discutăm despre ce luăm. Oferind opțiuni, dăm șansa unor alegeri. Copilul rămâne concentrat pe aceste alegeri și nu mai este (la fel de) distras de multitudinea de stimuli din jur.
”Ce banane luăm: mici sau mari?”;
”Uită-te, te rog, după detergentul X. Poate îl vezi tu la raft, înaintea mea.”;
”Ce flori să iau: trandafiri sau zambile?”.
Opțiuni, nu interdicții
Ghidăm copilul către alegeri sănătoase, echilibrate. În loc să îi spunem „Nu ai voie dulciuri”, prezentăm variante care nu dau sentimentul de privare, ci de decizie.
„Astăzi alegem o gustare sănătoasă și/sau ceva de care ai nevoie la școală.”
Pe lista de alternative se pot afla:
- gustări fără zahăr adăugat și/sau gluten free;
- cărți și/sau benzi desenate;
- jucării și/sau jocuri educative ori parte din colecțiile personale;
- produse de papetărie (stilou, creioane, ascuțitoare etc.).
3 exemple de alegeri, de la una din sesiunile noastre de aprovizionare, de la Kaufland
Nu înseamnă că oamenii noștri mici nu au voie dulce niciodată sau doar făcut în casă, ci că dozăm cantitatea în acord cu vârsta și nevoile calorice. O alegere valoroasă pe termen lung (ex. 5 ciocolate = 1 stilou folosit zilnic) creează o perspectivă diferită asupra ideii de recompensă.
Sistem, nu excepții la excepții
Când regulile devin rutină, copilul știe la ce să se aștepte și va cere mai rar produse pe care noi, părinții, le considerăm excepții. Conversația este cheia, iar repetiția este mama învățăturii.
Concluzia?
Când mergem la cumpărături cu un plan:
- economisim bani;
- reducem risipa;
- facem alegeri mai sănătoase;
- evităm discuțiile în contradictoriu, tantrumurile, opoziționismul.
Pe scurt, organizarea echivalează cu mai puțin stres și mai multe alegeri conștiente.
Poate ți-ar mai plăcea să citești/vezi și:
—
Dacă ți-a fost de folos ce ai citit, intră și în cel mai mare grup cu idei de organizare din România (Diana Mihaila – Idei Organizare) și abonează-te la newsletter, pentru programe și oferte dedicate exclusiv membrilor. Mă găsești și pe Facebook și Instagram.
